【即効】声枯れした時の治し方4つ!役者の私がしていること。

【即効】声枯れした時の治し方4つ!役者の私がしていること。

こんにちは、役者をしている鹿子です。

そこのあなた!

このブログを見てくれているということは

「一刻も早く声枯れを治したい!」

と思って、たどり着いてくれたのではないでしょうか?

声が出なくなるって、日常生活に支障が出てくるし、自分の思いも満足に伝えられない…。

困りますよね(´;ω;`)

 

実際に私も、舞台の本番前に、声を枯らしてしまい、

めちゃめちゃ焦ったことがありました。

 

そこで今回は、そんな緊急事態でもなんとかなった

「声枯れした時に、効果的な対処法」

 icon-check-square-o 役者御用達のおすすめ病院

 icon-check-square-o 喉に良いこと、悪いこと

 icon-check-square-o 声枯れにきく食材

 icon-check-square-o 声枯れにきくツボ

を紹介します!

ぜひ参考にしてください♪

関連記事:【役者の喉ケア】声枯れ・喉の不調にはマヌカハニーが効果的!




①即効性を期待するなら、病院に行く

 

「いきなり病院って!当たり前じゃん!」という声が聞こえてきそうですが(笑)

ただ病院に行けば良いってものではありません!

大切なのは「どの病院に行くか!?」です。

もう一度言います!

 

鹿子
どの病院にいくか!?

 

答えは icon-exclamation  icon-exclamation 

即効性を求めるときに行く病院は、

【東商ビル診療所】です!

有楽町にあり、声を使う仕事の人に絶対的な指示を受けている病院です。

東商ビル診療所では事情を伝えると

「いつが本番で、いつまでに治さなくちゃいけないの?」

「じゃあちょっと強いけど、それまでになんとか落ち着く薬を出しますね!」

と対応してくれて、なんとか舞台の本番を乗り切ることが出来ました・・・。

 

ネットで予約もできるので、とにかくおすすめの病院です。

 icon-arrow-right 東商ビル診療所

「東京は遠いよ!」って方はすみません(*_*)

 

今までに、いろいろな病院に行ってみたことがありますが、たいていの病院は、喉を見て、

「なるべく喋らずに安静にしていれば数日で治りますよ。一応お薬出しておきますね。」

と言われます。

「仕事で声を使うんですが・・・」と言っても「それはご自身の判断でどうぞ」です。

 

「いやいや!!大事な時なのに喋らないとか無理!!」

「仕事で喋らなきゃならないのに、黙ってるとか不可能!!」

って感じですよね。

患者さんに、声楽家や役者さん、声の仕事の人が多いのか、とても親身になって「いつまでに治したいか?」でお薬を出してくれます。

緊急事態のときにはぜひ駆け込んでみてください(^^)

 

②自力で対処!まずは喉に悪いものを徹底排除!

 

病院行くほどでもないけど調子悪いな・・・と思ったら自宅のケアで対処です!

喉に良いことをするのはもちろんですが、まずは喉に悪いものを排除するのが優先です。

 

乾燥は大敵!

・加湿器を使って乾燥を防ぐ。

・家の中でも、外出時もマスクをする。

・寝る時もマスクをする。

 icon-moon-o 寝るときには「のどぬ~るぬれマスク」がおすすめです。

 

 

刺激物はNG!

・冷たいものは控えて、常温の飲み物を飲む。

・コーヒー(カフェイン)やコーラ(炭酸)を我慢する。アルコールも我慢!

・辛いものも控える。

・煙草も控える。

 

③喉に良いことをする。マヌカハニーがおすすめ!

ハチミツ・生姜・大根は効果あり

・ハチミツ・・・殺菌効果や喉の炎症を抑えてくれます。

 icon-exclamation-circle ハチミツでも効果はありますが、さらに殺菌効果があるのは「マヌカハニー」です。

普通のハチミツよりも、かなり強い殺菌効果があり(100倍以上とも言われています)さらに免疫力を高めて、風邪やインフルエンザウイルスの予防にもなるスーパーフードです。

スポーツ選手や女優さんなどの間でも、話題になってテレビでも取り上げられたりしていますよね~(^^)/

実際に私も、声の調子が悪い時に、マヌカハニーをなめたりしますが喉のイガイガが収まって、効果ありです!

 

こちらの記事も参考に→【役者の喉ケア】声枯れ・喉の不調にはマヌカハニーが効果的!

  icon-arrow-right マヌカハニー専門店【BeeMe】

 

・生姜・・・殺菌効果と体を温める効果があります。

・大根やレモン(ビタミンC)・・・喉の炎症を抑えるのには効果があります。

 

※寝る前に、ハチミツ(マヌカハニー)をなめて、加湿しながら、マスクをして寝る!

これは最強コラボです!!

 

のど飴を常になめる

とにかく自力で早く治したいときにはのど飴をずーっと舐めていました(笑)

私のおススメは「ロッテのど飴」「龍角散」です。

この2つの飴の効果は抜群!コンビニやスーパーでもよく見かけるし、価格も安い!

困った時の「パープルショット」

「パープルショット」は、歌手の友人におすすめされたのどスプレーです。

市販で薬局などにも売っています。

一日数回(イガイガが気になったら)喉にシュッとスプレーをします。

味はちょっと甘いシロップと薬が混ざった感じで、おいしくはないですが(笑)

シュッとするだけで、ガサガサした声が、少しラクに通るのを実感できるかと思います(^-^)

持ち運びしやすく、手軽に使えるので、困ったときにはおススメです♪

効能・効果
のどの炎症によるのどあれ・のどの痛み・のどのはれ・のどの不快感・声がれ・口内炎

 

殺菌成分がプラスされた「パープルショットプラス」もあります。

日頃から、うがいを習慣に

家に帰った時、寝る前、気が付いたらうがいをするようにしましょう。

イソジンや、お茶うがいもおススメです。

※お茶に含まれる「カテキン」には殺菌効果があるのでおすすめ!

緑茶ならビタミンCも含まれていて、荒れた粘膜を落ち着かせてくれる効果もあります。

 

④声枯れ、喉の痛みに効くツボ

声枯れ、のどの痛みに効くツボもあるので紹介します。

 icon-certificate 水突(すいとつ)

喉仏の斜め下にあるツボです。
指の腹を使って弱い力で刺激します。

 

 icon-certificate 天突(てんとつ)

左右の鎖骨の真ん中です。
強すぎず優しく刺激します。

 

まとめ

結果、声枯れを一日でも早く治したいときには

急いでいたら

 icon-arrow-right 病院に行く

自力で治すなら 

icon-arrow-right マヌカハニー×のどぬ~るぬれマスク×のど飴×パープルショット×ツボおし

です!!

 

声帯の炎症や声枯れなどは、1度こじらせると癖になりやすいです。

薬で一時的に治せても、喉の調子が悪いまま頑張って無理をすると、ポリープが出来てしまったりと、さらに悪化してしまうこともあるので、普段から喉を労わってあげることが大切です。

また、役者やミュージシャン、声を使う仕事の人は、自分がどんな時に声を枯らしやすいのか(女性は生理中は枯れやすかったり)と自分の身体を知ることも大事だなって思います。

日頃から「乾燥対策」「うがい」「マヌカハニー」の習慣化をしておくのをおススメします(^^♪ 

こちらも参考にどうぞ:【役者の喉ケア】声枯れ・喉の不調にはマヌカハニーが効果的!

 

最後まで読んでいただきありがとうございました(^-^)

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