【即効】声枯れした時に治す方法4つ!役者の私がしていること。

【即効】声枯れした時に治す方法4つ!役者の私がしていること。

こんにちは、役者をしているシカ子です。

そこのあなた!

このブログを見てくれているということは、

「一刻も早く声枯れを治したい!」

と思って、たどり着いてくれたのではないでしょうか?

 

声が出なくなるって、本当につらいですよね…。

私は役者をしていますが、舞台の本番前に、声を枯らしてしまい、めちゃめちゃ焦ったことがありました。

 

そこで今回は、そんな緊急事態でもなんとかなった

 icon-check 声枯れを治す、効果的な対処法

 icon-check-circle 役者御用達のおすすめ病院

 icon-check-circle 喉に悪いことを排除

 icon-check-circle 声枯れに良いもの、食材

 icon-check-circle 声枯れにきくツボ

を紹介します!

ぜひ参考にしてください♪

 

声枯れ対策1:即効性を期待するなら、病院に行く

 

「いきなり病院って!当たり前じゃん!」という声が聞こえてきそうですが(笑)

ただ病院に行けば良いってものではありません!

 

大切なのは「どの病院に行くか!?」です。

大事なので、もう一度言います!

 

シカ子
どの病院にいくか!?

 

答えは icon-exclamation  icon-exclamation 

即効性を求めるときに行く病院は、

【東商ビル診療所】です!

有楽町にあり、声を使う仕事の人に絶対的な指示を受けている病院です。

 

東商ビル診療所では事情を伝えると

「いつが本番で、いつまでに治さなくちゃいけないの?」

「じゃあちょっと強いけど、それまでになんとか落ち着く薬を出しますね!」

と対応してくれて、なんとか舞台の本番を乗り切ることが出来ました・・・。

 

ネットで予約もできるので、とにかくおすすめの病院です。

 icon-arrow-right 東商ビル診療所

 

「東京は遠いよ!」って方はすみません(*_*)

 

今までに、いろいろな病院に行ってみたことがありますが、たいていの病院は、喉を見て、

「なるべく喋らずに安静にしていれば数日で治りますよ。一応お薬出しておきますね。」

と言われます。

「仕事で声を使うんですが・・・」と言っても「それはご自身の判断でどうぞ」です。

 

「いやいや!!大事な時なのに喋らないとか無理!!」

「仕事で喋らなきゃならないのに、黙ってるとか不可能!!」

って感じですよね。

 

患者さんに、声楽家や役者さん、声の仕事の人が多いのか、とても親身になって「いつまでに治したいか?」でお薬を出してくれます。

緊急事態のときにはぜひ駆け込んでみてください(^^)

 icon-arrow-right 東商ビル診療所

 

声枯れ対策2:自力で対処!まずは喉に悪いものを排除!

 

病院行くほどでもないけど調子悪いな・・・と思ったら自宅のケアで対処です!

喉に良いことをするのはもちろんですが
まずは喉に悪いものを排除するのが優先です。

 

乾燥は大敵!

・加湿器を使って乾燥を防ぐ。

・家の中でも、外出時もマスクをする。

・寝る時もマスクをする。

 icon-moon-o 寝るときには「のどぬ~るぬれマスク」がおすすめです。

 

 

刺激物はNG!

・冷たいものは控えて、常温の飲み物を。

・コーヒー(カフェイン)やコーラ(炭酸)を我慢する。アルコールも我慢!

・辛いものも控える。

・煙草も控える。

 

声枯れ対策3:喉に良いこと、おすすめ食材

 

喉に悪いことを排除たら、次は声枯れに効果的な食材などを取り入れましょう!!

ハチミツ・生姜・大根がきく!

 

 icon-check-circle ハチミツ・・・殺菌効果や喉の炎症を抑えてくれます。

マヌカハニーは最強!

ハチミツでも効果はありますが、さらに殺菌効果があるのは「マヌカハニー」です。

マヌカハニーは、普通のハチミツよりも、かなり強い殺菌効果(100倍以上とも言われています)があるんです!

さらに免疫力を高めて、風邪やインフルエンザウイルスの予防にもなるスーパーフードです。

 

スポーツ選手や女優さんなどの間でも、話題になってテレビでも取り上げられたりしていますよね~!

実際に私も、声の調子が悪い時に、マヌカハニーをなめたりしますが、喉のイガイガが収まって、効果を感じています(^-^)

 

マヌカハニーの効果については、こちらの記事で詳しくまとめているので参考にどうぞ♪

 icon-comments あわせて読みたい

マヌカハニーで喉ケア&声枯れ対策!効果・選び方・購入方法

 

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マヌカハニー専門店【BeeMe】がおすすめ。

1,000円(送料無料)で試せる、お得なお試しパックもあります(^-^)

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 icon-check-circle 生姜・・・殺菌効果と体を温める効果があります。

 icon-check-circle 大根・・・喉の炎症を抑える効果があります。

 

寝る前に、マヌカハニーをなめて、加湿しながら、マスクをして寝る!

これが最強コラボです!!

 

のど飴を常になめる

とにかく自力で早く治したいときにはのど飴をずーっと舐めていました(笑)

私のおススメは、「マヌカハニーのど飴」「ロッテのど飴」「龍角散」です。

 

この3つの飴の効果は抜群

コンビニやスーパーでもよく見かけるし、価格も安いのでおすすめ!

 

困ったときの「パープルショット」

「パープルショット」は、歌手の友人におすすめされたのどスプレーです。

市販で薬局などにも売っています。

一日数回(イガイガが気になったら)喉にシュッとスプレーをします。

味はちょっと甘いシロップと薬が混ざった感じで、おいしくはないですが(笑)

 

シュッとするだけで、ガサガサした声が、少しラクに通るのを実感できるかと思います(^-^)

持ち運びしやすく、手軽に使えるので、困ったときにはおススメです♪

効能・効果

のどの炎症によるのどあれ・のどの痛み・のどのはれ・のどの不快感・声がれ・口内炎

 

殺菌成分がプラスされた「パープルショットプラス」もあります。

 

日頃からうがいを習慣に

家に帰った時、寝る前、気が付いたらうがいをするようにしましょう。

イソジンや、お茶うがいもおすすめです。
(お茶に含まれる「カテキン」には殺菌効果があります)

緑茶ならビタミンCも含まれていて、荒れた粘膜を落ち着かせてくれる効果もあります。

 

声枯れ対策4:声枯れ、喉の痛みに効くツボ

声枯れ、のどの痛みに効くツボもあるので紹介します。

 

 icon-check-circle 水突(すいとつ)

喉仏の斜め下にあるツボです。
指の腹を使って弱い力で刺激します。

 

 icon-check-circle 天突(てんとつ)

左右の鎖骨の真ん中です。
強すぎず優しく刺激します。

 

まとめ

以上、今回は声枯れした時の対処法についてまとめました(^-^)

声帯の炎症や声枯れなどは、1度こじらせると癖になりやすいです。

薬で一時的に治せても、喉の調子が悪いまま頑張って無理をすると、ポリープが出来てしまったりと、さらに悪化してしまうこともあります。

なので、普段から喉を労わってあげることが大切です。

 

日頃から、

 icon-check-circle 乾燥対策

 icon-check-circle うがい

 icon-check-circle マヌカハニー

習慣化をしておくのをおススメします

 

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BeeMe

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